みなさん、こんにちは。はやし健康整体院の林です。
今回はストレートネックについてお話したいと思います。
ストレートネックって何？
本来背骨は緩やかなS字になっており、頸椎の部分は緩く前弯しています。
しかし、何らかの原因で頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまった状態をストレートネックといいます。
ストレートネックは様々な身体の不調の原因となります。
上の画像を見ていただくと分かるように、ストレートネックは頸椎が真っすぐになるだけではなく、頭は前に出てきます。これを頭部前方変位といいます。
本来、緩やかな前弯をしているおかげで、5キロほどもある頭部を負担なく支えることができています。
しかし、ストレートネックになってしまうと、骨での支えがなくなり筋肉で頭部を保持しなくてはなりません。
そのため、肩や首周りの筋肉は過剰に働かなくてはならないため、疲労して硬くなり、肩こりや肩の痛み、首こりや首の痛み、頭痛といった症状を引き起こします。
また、頭部前方変位により重心は前に行くため、首や肩だけでなく、姿勢を維持するために背中や腰の筋肉も過剰に働かなくてはなりません。
そうすると首周辺でだけでなく、背中や腰の痛みにも繋がる可能性があります。
さらにストレートネックを放っておくと、身体は自然と楽な姿勢を求め、重心を後ろへ戻そうとしてSwayback姿勢を取るようになります。
この姿勢になってしまうとより腰痛や膝痛の可能性も高くなり、見た目的にも悪い姿勢になってしまいます。
セルフチェック
ストレートネックは自分でも確認できます。
壁にかかと、お尻、肩をつけます。その状態で頭が壁から離れていればストレートネックの可能性があります。
他には、家族や友達に横からの全身写真を撮ってもらっても確認がしやすいと思います。
写真を撮るときに注意することは、無意識に姿勢を正してしまわないように、取る直前に足踏みをしたり、少し身体を動かしてみてください。写真を撮るタイミングも言わない方が、普段の姿勢を捉えることができます。
原因
ストレートネックは別名『スマホ首』と言われています。
スマホを見るとき、目線は下に向いて頭も前に出ます。肩も内側に入り、猫背になります。その姿勢を長時間、毎日繰り返すことでストレートネックになります。
若い世代は圧倒的にスマホを使用する時間が多いですが、その他の世代もスマホの使用率は高く、スマホが与える影響は大きいと思われます。
その他にもパソコンでの仕事もスマホと同じ姿勢になりやすく、原因となりやすいです。
また、運動不足により肩や首周りを動かすことが少ないと、筋肉が硬くなりやすく、これも原因になりやすいと言えます。
当院では
当院ではストレートネックの施術が可能です。首だけでなく、猫背や骨盤の歪みも改善し、身体の不調を整えていきます。
また、スマホやパソコンが原因となっていることが多いため、そこについても改善点や自宅・職場でのセルフケアをお伝えし、症状の出にくい身体作りをご支援させていただきます。
伊那市、辰野町、箕輪町の方で、ストレートネックでお悩みの方はぜひ当院へご相談ください。
腰痛や肩こりも対応可能です。