こんにちは。箕輪町の整体。はやし健康整体院です。
今回のブログは今一番ホットな話題「梅雨だる」について書きたいと思います。
梅雨だるって言葉をみなさんは知っていましたでしょうか？
僕は最近初めて聞きました。
テレビとかでも特集があったそうなんですが、普段あまりテレビを観ないので知りませんでした。
梅雨だるは5月から6月の間、雨が多い時期に何となく頭が重い、体がだるいなどの体調不良を総じて梅雨だるというそうです。
調べてみるとどうやら低気圧による自律神経の乱れが原因だそうです。
人間にとって生きてくうえで欠かせない基本的な機能があります。
それは循環・呼吸・消化・代謝・分泌・体温維持・排泄・生殖などです。
これを管理しているのが自律神経になります。
さらに自律神経は交感神経と副交感神経に分かれており、これが場面場面で適切に働くことで生命活動を維持しています。
雨が降ると気圧が下がります。
気圧が下がると脳にかかっていた圧が弱くなり、副交感神経が優位になります。
副交感神経は体を休ませるときに働きます。
梅雨時期は雨が多いため、副交感神経優位になる日が多く、体が休息状態になりだるさを感じたりやる気が起きなくなったりするようです。
また、気圧の低下が続くことは体にとって大きな負担となり、むくみや頭痛、めまいといった症状を引き起こすといわれています。
では梅雨だるの対策には何がいいのでしょうか？
まず基本となるのは規則正しい生活を送ること。
早寝早起きをし、しっかりと睡眠をとる。
栄養バランスの良い食事を3食食べること。
適度な運動を行うこと。
湯船にしっかり浸かって体を温めることです。
睡眠は脳や体を休ませるのに大切ですし、運動は交感神経を優位にしてくれます。
入浴や運動は体の水分代謝を整えることにも効果的です。
湿度の高い時期は体から出る水分の量が減り、体内に余分な水分がたまってしまいます。
これはむくみや、頭痛、食欲不振、下痢などの体調不良に繋がります。
程度な運動や入浴で汗をかくことでこれを予防することができます。
そして僕がおすすめするのが、タイトルにもある通り整体です。
自分で運動でもして交感神経を働かせたらいいんじゃないの？と思われる方もいらっしゃると思います。
それもいいと思います。
それでも整体をお勧めするのには理由があります。
当院では操体法という運動療法を使って施術を行っています。
操体法は運動療法ではありますが、優しい施術で体への負担は少なく、体全体をバランスよく動かすことができます。
当院の施術を受けていただくとこんな効果があります。
（１）整体を行うことで自律神経を整えることができる
体が歪んでいると筋肉や姿勢だけでなく、神経も影響を受けます。
自律神経も全身に通っている神経なので、体へ歪みがあるとうまく働かなくなります。
腰痛などの症状で来られた方に問診すると、必ずといっていいほど自律神経症状がみられます。
施術を受けるようになってしばらくすると、頭痛が出なくなった、寝つきが良くなったなど主症状以外にも変化が出る方が多くいらっしゃいます。
体の歪みを取ることは自律神経の働きを良くすることにもなるのです。
（２）よく眠れるようになる
整体を受け、筋肉が緩むとリラックスするため寝つきが良くなり、血流も改善されるので全身に酸素や栄養がいきわたりやすくなります。
良質な睡眠がとれると、疲労が取れすっきり起きられるようになります。
（３）水分代謝も良くなる
当院の施術は痛みが少ない優しい施術ですが、運動療法なので適度に汗をかく程度の運動量があります。
整体を受けることで汗をかいたり、筋肉の硬さが取れると、水分代謝も良くなります。
そうすることで体が軽くなり、水分代謝が原因で起きていた頭痛やむくみいった症状を改善することができます。
このように規則正しい生活に加え、整体を受けることは自律神経の影響を受けやすい梅雨だる予防に絶大な効果を出すことができます。
最近ちょっと体がだるいなぁと感じている方はぜひ1度はやし健康整体院へ来院してみてはいかがでしょうか？
伊那市、箕輪町、辰野町、で腰痛や坐骨神経症にお困りの方ははやし健康整体院までご連絡ください。