こんにちは。箕輪町の整体。はやし健康整体院の林です。
みなさんは原因不明の背中の痛みが生じたことはありますでしょうか？
僕はあります。
1時間以上の車の運転やパソコン作業、本を読んだりゲームをしているときに猫背になってしまうと、よく背中に痛みが出ていました。
僕の場合は左の肩甲骨の内側に痛みが出ていました。決まって左側です。
長時間何かをしたときや、姿勢が悪いときに出てくる背中の痛み、それって
肋間神経痛かもしれません。
肋間神経は外肋間筋や内肋間筋などの肋骨につく筋肉を支配している神経です。
肋間神経痛はなんらかの原因でこの神経が刺激され痛みが出る症状です。
画像を見るとわき腹や前側に痛みが出そうな感じですが、肋間神経は背骨から出ており、背中側の痛みが多いと言われています。
肋間神経痛は女性に多く、どちらか片側に出やすいという特徴があります。
ずっと痛かったり、息をするときに痛い、ある動作をした時だけ痛いなど痛みの出方は人それぞれです。
原因としては感染性、外傷性があげられますが、病院では原因が分からないものが多いようです。
原因が分からないものが多いですが、疲労やストレス、不良姿勢や長時間同じ姿勢の場合に症状が出ることが多く、それらが原因の可能性は高いと思われます。
肋間神経は肋骨につく筋肉を支配しています。
それらは主に呼吸の際に働く筋肉たちです。
その支配している筋肉と肋骨の間を神経が通ります。
疲労やストレスは猫背といった不良姿勢になりやすく、猫背の状態では肋骨の動きは制限されてしまいます。
また睡眠不足や運動不足などで深く呼吸をする習慣がない場合も含めて、あまり使われなくなった筋が硬くなり、近くを通る肋間神経を刺激している可能性があります。
その他にも肋間神経は背骨から出ているため、背骨の歪みがある場合にも影響は受けやすいと思われます。
原因不明の痛みがあり、それが続くようであれば、まず病院受診をおすすめします。
検査で何も異常がない、もしくは肋間神経痛と診断されたら、１度自分の日常生活の中で体に負担がかかるようなことがないか考えてみてください。
猫背になっていないか、睡眠不足や運動不足でないか、疲労やストレスが溜まっていないか、痛みが出るときの姿勢や動作はなんだろうかと考えてみて、１つずつ改善してみてください。
ちなみに僕はパソコンや運転で出やすいため、３０分ごとにストレッチしたり、痛みが出てしまった場合もセルフケアにて改善を行っています。
自分で色々やってみたり、ネットで調べてみたけどあまり良くならないというかたは、気軽に当院までご連絡ください。
伊那市、辰野町、箕輪町の方で、腰痛や肩こりにお悩みの方も当院へご相談ください。